"Справжня сила народжується не з напруги, а з розуміння власного тіла"

Dunarevo

Функціональний тренінг, який допомагає чоловікам знайти баланс між силою, гнучкістю та внутрішньою впевненістю через усвідомлені рухи

Почати тренуватися

Філософія Dunarevo

Dunarevo базується на принципі, що справжня фізична форма — це не агресивне подолання меж, а розумне керування власним тілом. Наш підхід поєднує функціональні рухи, які природні для людини, з методиками розвитку сили та гнучкості.

Кожен чоловік має право на фізичну активність, яка відповідає його ритму життя. Dunarevo створює комфортне середовище для тих, хто хоче повернути собі контроль над тілом без зайвого тиску та порівнянь.

Ми віримо в стабільність та послідовність. Маленькі кроки кожен день дають кращий результат, ніж інтенсивні спалахи активності.

Наш підхід до тренувань

Усвідомленість

Кожен рух виконується з повним розумінням його мети. Dunarevo навчає чути своє тіло та реагувати на його сигнали.

Функціональність

Тренування спрямовані на рухи, які використовуються в повсякденному житті. Результат відчувається не тільки в залі, а й у звичайних справах.

Індивідуальність

Кожна програма адаптується під поточний стан та цілі учасника. Dunarevo поважає особливості кожного організму.

Що включають тренування Dunarevo

Мобільність та гнучкість

Відновлення природної амплітуди рухів через комплекси розтяжки та мобілізації.

Функціональна сила

Розвиток сили через рухи, які імітують щоденну активність та покращують якість життя.

Контроль дихання

Техніки правильного дихання, які допомагають контролювати навантаження та відновлюватися.

Стабілізація кора

Зміцнення глибоких м'язів, які забезпечують стабільність та правильну поставу.

Витривалість

Поступове підвищення загальної витривалості через циклічні та інтервальні навантаження.

Координація

Розвиток точності рухів та взаємодії різних груп м'язів для ефективного виконання вправ.

mature man practicing controlled movement exercises in spacious indoor environment

Формати тренувань

СТАРТ

1200 ₴
  • 4 тренування на місяць
  • Базові функціональні рухи
  • Індивідуальна консультація
  • Програма для дому
  • Супровід тренера
Обрати СТАРТ

БАЛАНС

2000 ₴
  • 8 тренувань на місяць
  • Розширені комплекси
  • Робота з гнучкістю
  • Техніки дихання
  • Відслідковування прогресу
Обрати БАЛАНС

ПРОГРЕС

3200 ₴
  • 12 тренувань на місяць
  • Повний функціональний комплекс
  • Персональні корекції
  • Додаткові матеріали
  • Пріоритетна підтримка
Обрати ПРОГРЕС

Досвід учасників

"Dunarevo допомогло мені повернути впевненість у власному тілі. Після років сидячої роботи я нарешті знайшов підхід, який працює без зайвого стресу. Рухи стали природними, а енергії стало більше."
— Андрій, 34 роки
"Цінню в Dunarevo спокійний підхід та увагу до деталей. Тренування не виснажують, а навпаки — дають сили на весь день. За півроку помітно покращилася постава та загальне самопочуття."
— Максим, 41 рік
group of adult men performing functional training movements in calm focused atmosphere

Поширені запитання

Чи підходить Dunarevo для початківців?
Так, методика Dunarevo розроблена з урахуванням різних рівнів підготовки. Формат СТАРТ спеціально створений для тих, хто повертається до активного способу життя або починає тренуватися вперше.
Як проходять тренування?
Заняття включають розминку, основний блок функціональних вправ, роботу з гнучкістю та заминку. Кожне тренування адаптується під індивідуальні особливості та поточний стан учасника.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Більшість вправ виконуються з власною вагою тіла. При необхідності використовується мінімальне обладнання: еспандери, фітбол, гантелі. Все необхідне надається на тренуваннях.
Як швидко з'являються результати?
Перші позитивні зміни помітні вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращується гнучкість, зменшується напруга, з'являється більше енергії. Стабільні результати формуються протягом 2-3 місяців.

Розпочати з Dunarevo